人常说：眼睛是心灵的窗户，那灯具是夜晚的眼睛，让人在黑暗中看清东西，不影响正常的生活习惯；但要注意灯具照明误区，避免伤害眼睛，造成身体的不适。灯具照明误区有八种，不知各位是否有这样的坏习惯，若有，应该及时修改过来，保护好自己的健康，具体的内容可跟着呆鸡哥师傅一起看下面：

灯具照明误区

1、明暗对比太强烈

室内光线要尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影，一些人为在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛要适应一段时间才能看清物体，这样会反反复复极易引起人的视觉疲劳。

2、整体光源过亮

（1）很多人为了彰显豪华，装修时大量使用过亮的灯具，如水晶灯、射灯、筒灯等，还有些人在客厅天花板上安装一整圈射灯。

（2）这样的照明缺乏科学性，不但浪费资源，还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。

3、电视墙一侧开灯

有些家庭会在电视墙一侧安装射灯，看电视时只打开电视墙一侧的灯具，这样会影响视听感受，也不利于眼睛健康。应在座位两侧都设计壁灯、台灯或落地灯，看电视时的亮度最好调至50%。

4、不考虑色温

（1）用户在购买光源时只考虑照度，很少考虑色温，一般在室内照明中，主光源应是冷色调，辅助光源是暖色调。

（2）此外，从房间用途来看，书房、客厅、厨房等宜用冷色光源，卧室、卫生间、阳台等宜用暖色光源。

5、亮度强弱不分

（1）家居中各空间功能不同，对照度强弱的要求也不一样，一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。

（2）卧室至少于要安装三盏不同类型的灯，一盏是大灯，瓦数别太高，以免在黑夜开灯时太刺眼；一盏是台灯，不少人喜欢躺在床上读书看报，台灯的亮度最好可以调节，读书时调亮些，看电视时调暗些。

（3）还可以在距离地面30厘米的地方设计一盏光线柔和的小夜灯，在夜里开着，方便起夜。

6、将可调光源亮度调到最大

可根据需求调亮和调暗，但很多家庭习惯性把亮度调至最大，不仅会大大缩短光源的使用寿命，还会对人体健康造成不利；可调光源的亮度最好控制在60-80%，最大亮度别超过90%。

7、灯光五颜六色

有的家庭在选灯具时，为了追求个性，直接忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的；当灯光颜色杂乱，不但损伤视力，还会干扰大脑中枢神经功能。

8、床头摆放荧光台灯

（1）人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，却具有频闪的缺点，而且使用时间长了，还会发出一种“嗡嗡嗡”的声响。

（2）在这种环境中看书、玩电脑，会对人体造成危害，比如视力下降、头晕、失眠等。使用者要多加注意自己的身体。